ダイエット

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 10:47:32.12 ID:9qoG53e20
88から93に太りました

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 10:48:33.38 ID:RMIb97Yli
疲れて食いますもんね
というかなんでウォーキングとかいう時間の無駄をやるのかね

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 10:48:35.32 ID:WvBSTxqw0
デブとババアは走らない、ウォーキングの消費カロリー考えろや

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 10:52:20.18 ID:9qoG53e20
>>4
走ったら膝壊すだろ?
だから慣らすためにウォーキングやってるんだよ

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 10:50:06.77 ID:msljh1ZL0
1ヶ月ウォーキング(一日300メートル)

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 10:50:26.95 ID:Dv1+PtkS0
スーセンのサウナに通い続けて
1ヶ月で72から65まで落としたわ

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 10:50:33.75 ID:vEZJXUhd0
筋肉増えたんだよよかったじゃん

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 10:50:55.89 ID:BPch6FqB0
つまり太ろうとしたら痩せる

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 10:51:31.46 ID:9qoG53e20
飯も減らしたんだよ
炭水化物抜くといいって聞いたから夜は食べないようにしてるし
間食もしないようにしたんだ
なのに太ってわろた

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 10:52:52.43 ID:47BrP+r/0
1日何分のウォーキング?

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 10:54:43.41 ID:Vqkdtrn7i
カロリー計算して太るならなんかの病気だろ

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 10:56:31.10 ID:eRFpFCxi0
毎日5キロ歩けば流石に痩せるだろ

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 10:57:06.57 ID:9qoG53e20
1日10キロは歩くようにしてる
それで速さが大事って聞いたから分速100mくらいで歩いてる

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 10:58:07.19 ID:9qoG53e20
身長は185です

ウォーキング後の筋トレもいいって聞いたから腹筋50回と腕立て30回もやってます

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 11:00:40.67 ID:EPp1Amjfi
>>23
筋肉増えただけじゃね?

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 10:59:15.49 ID:Oknz9zKF0
ウォーキングやって腹減る
普段以上に食う
太る

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 10:59:19.44 ID:62peaejw0
今日は歩いたからという甘え

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 10:59:42.54 ID:LCDOP22B0
早さ関係なくね?
心拍数上がってる状態で20分以上運動してたら自然と脂肪が筋肉になっていくから
あとささみ食え

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 11:02:36.65 ID:RZSvEL4r0
>>27
脂肪は筋肉になんねーよ……

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 11:08:39.79 ID:LCDOP22B0
>>32
最終的には脂肪が消えていくだろ
揚げ足取るの楽しいですか?^^

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 11:12:20.09 ID:RZSvEL4r0
>>37
言いたいことは分かるけど脂肪が筋肉になるのと脂肪が減って筋肉量が増えるって全然違くね
その理屈だと筋トレだけしてりゃいいじゃん

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 11:17:34.35 ID:Vp/vJq7h0
>>42
カロリー制限してしっかり栄養摂って筋トレすれば基礎代謝が上がって消費カロリーが増えるから自然と痩せる身体ができてくるって言ったら良いですか?

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 11:11:07.69 ID:9qoG53e20
>>27
ネットで調べたら長くやるより速く動いた方が痩せるから速く動けカスって書いてあったから多分関係あると思う

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 11:00:28.54 ID:eRFpFCxi0
運動した分食事量増えるってネタだろ?
冗談だよな?

30: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/11/30(土) 11:00:55.00 ID:S+rleZ4I0
ローカーボやっても3000カロリーとか食ってたら太るぞ
大体でいいから一日の食事メニュー書いてみ

あと筋トレは有酸素の前にやれ
代謝上がってウォーキングの消費カロリー上がる

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 11:09:37.54 ID:9qoG53e20
>>30
朝 ご飯お茶碗一杯分と味噌汁一杯
昼 ご飯お茶碗一杯分と納豆とか
昼 湯豆腐丼で1杯くらい

です
そんなに多くないと思うんだけど多いかな?

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 11:02:31.91 ID:XU8k5ccR0
>>1の体「やべえ!全然めし入ってこねえ!全部貯蔵や!」

93kg

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 11:04:17.96 ID:eRFpFCxi0
>>31
わろた

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 11:03:40.40 ID:nFa5fB8K0
エアロバイクってどうなの?ダイエットに効果ある?

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 11:06:50.64 ID:S+rleZ4I0
>>34
効果あるけどジョギングとかに比べれば消費カロリーは劣るね
設定とかで負荷かければ別だけど

あと室内で出来るのと膝なんかに負担かからんのは良いとこ

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 11:11:06.83 ID:nFa5fB8K0
大豆祭りだな

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 11:12:02.75 ID:9qoG53e20
>>39
昨日の飯だからたまたまだww
他は夜のおかずが魚とかに変わるよ!

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 11:13:43.95 ID:TDxJnhYD0
ビタミンとか全く取れなさそうなメニューだな

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 11:16:29.81 ID:9qoG53e20
>>43
みかんでビタミン補給できる?
書き忘れたけどデザートにみかん食べてる!

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 11:15:42.40 ID:yhrWx2+00
米は糖質だから玄米とかにしたら?
それか米控えめにしておかずたくさん食べるんでもいいよ
肉や魚でたんぱく質とってね
あと最初に野菜も食えよ

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/30(土) 11:03:16.29 ID:1SewxVLd0
脂肪が筋肉になりつつあるから
しばらくしたら減ってくるぞ

http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1385776052/